Som legitimerad fysioterapeut specialiserad inom mental hälsa hjälper jag dig att förstå sambandet mellan kroppens reaktioner och ditt mentala tillstånd. I behandling får du lära dig att reglera kroppsliga reaktioner. Denna reglering kan även påverka tankar och känslor. Fysioterapeuter som arbetar inom mental hälsa ser kroppen som en viktig resurs för att uppnå ökad stabilitet. Denna kroppsliga stabilitet har paralleller till känslan av trygghet och möjliggör ökad tilltro till och trygghet i dig själv.

Basal kroppskännedom är en fysioterapeutisk behandlingsmetod där du via enkla rörelseövningar och medveten närvaro guidas till att utforska och känna in rörelserna i kroppen. I behandlingen undersöker vi hur övningarna påverkar din hållning, om dina muskler känns spända, vad du har för andningsmönster, hur mycket kraft du använder i övningarna. Härigenom blir du mer medveten om dig själv och dina rörelsemönster och rörelsebeteenden. I samtal och reflektion kopplat till övningarna undersöker vi hur ökad självmedvetenhet kan vara till hjälp i din vardag. Det handlar både om att hitta till ett mer skonsamt och funktionellt rörelse- och hållningsmönster liksom om att utveckla ett mer tillåtande förhållningssätt till dig själv. Denna förändring är ofta en viktig del i återhämtning efter stressutlösta tillstånd.

Du får lära dig mer om ditt autonoma nervsystem och dess koppling till dina kroppsliga reaktionsmönster. Med hjälp av den fysioterapeutiska behandlingen påverkas och regleras det autonoma nervsystemet vilket på ett konkret sätt kan bidra till sänkt stressnivå och ökad förmåga att vara i nuet.

Kroppen känns mer sammanhållen
Tankarna stillar sig
Kroppen är mer avspänd och värken har minskat
Det är lättare att tänka klart
Jag har slutit fred med min kropp
Nu blir jag mindre orolig av signaler från kroppen
Jag har mycket lättare för att vara i nuet
Oron kring kroppen och kring symtom har minskat
Kroppen är mer i balans
Jag har verktyg för att hantera obehag i kroppen
Det är lättare att lyfta blicken och möta andra när jag promenerar
Känner mig mer tillfreds
Min hållning är mer avspänd